Para o pessoal que não gosta de tomar drinques com álcool vai uma dica para o curtir o carnaval.
Misture água de coco, banana (suco ou amassada) e suco de abacaxi. Apenas use a criatividade para decorar o copo ou a taça onde será servido o drinque, porque o sabor fica realmente delicioso.
Hidratação: Drinques sem álcool são opções 100% saudáveis para o carnaval
Muitas cidades brasileiras já entraram no clima de carnaval e a Coluna Sonia Pedrassa aproveita para repassar algumas dicas super importantes para quem quer cair no folia e aproveitar a maior festa popular do Brasil. Confira nossas dicas para que este carnaval seja inesquecível para você e para as pessoas que vão curtir ao seu lado.
- Tenha sempre em mãos as famosas camisinhas . Prevenir é melhor do que remediar, pois a alegria do Carnaval deve durar para sempre.
- Beba muita água e mantenha o seu corpo hidratado. Isto pode ajudá-lo a aproveitar melhor a festa.
- Nunca misture bebidas destiladas com fermentadas. Como bom folião, o melhor é estar bem todo o tempo e aproveitar tudo ao máximo.
- Se estiver na praia ou piscina, use filtro solar e não fique o tempo todo no sol. A noite espera por você cheio(a)de energia.
- Evitar nadar após algumas cervejas e drinques. Água e bebida nunca combinam.
- Nunca dirija alcoolizado - sua vida vale ouro.
- Beba com moderação . Evite brigas e em caso de complicações, procure ajuda; se necessário procure ajuda médica. Verifique antecipadamente na cidade onde está quais são os serviços médicos que se encontram de plantão no Carnaval.
- Tome cuidado com as drogas.
- Evite usar lança-perfume, além de ser proibido, em certos casos podem acontecer arritmias, etc.
A melhor hora para ir ao dentista, fazer ginástica, dormir, acordar, pensar... A vida mudou desde que aprendemos a esticar o dia com luz artificial. A sofisticação tecnológica também trouxe atrativos a mais, levando muitas pessoas a trocarem o dia pela noite e vice-versa. Muitos dormem tarde demais e acordam tarde demais. A partir das 6 horas, o corpo produz um hormônio que faz acordar, o cortisol. Entre 7 e 8 horas, a taxa de cortisol no corpo atinge a concentração máxima. Essa faixa de horário é ideal para acordar com facilidade e com o “pé direito”. Voltar a dormir é um erro. Por volta das 9 horas o corpo começa a produzir endorfinas (analgésicos naturais) que encorajam um sono pesado, do qual será difícil sair sem dor de cabeça ou mau humor.
Pesquisas realizadas por Yvan Touitou, cronobiologogista da Faculdade de Medicina Pite-Salpêtrière, de Paris, França, comprovaram a existência de uma desincronização muito importante em portadores de câncer de mama, ovário e próstata.
A cronobiologia entra no tratamento desses pacientes para harmonizar o tempo biológico e o tempo astronômico. “Esse procedimento é muito importante, pois a ausência de concordância entre a hora da tomada de medicamentos e a hora biológica apropriada pode ter implicação quanto à maior ou menor eficácia do tratamento”, diz o pesquisador.
Segundo a cronobiologia, quem gosta ou precisa acordar tarde já começa o dia em desvantagem. O relógio do corpo existe e precisa ser atendido. Veja a seguir como Touitou orienta, hora a hora, os melhores momentos para atividades como dormir, pensar, fazer exercícios físicos, sexo etc.
Entre 9 e 10 horas
Hora ideal para marcar uma consulta com o dentista: as endorfinas estão em alta nesse horário e funcionam como anestésico. Como a taxa de serotonina (neuro-transmissor ligado ao prazer) está em seu apogeu, essa é também a hora certa para as folias amorosas.
Entre 10 e 12 horas
O estado de vigilância atinge o seu pico e a memória de curto prazo está mais ativa. Depois que as endorfinas presentes entre 9 e 10 horas desaparecem, o organismo atinge a sua velocidade ideal. É o momento certo para refletir, discutir idéias e encontrar inspiração.
Entre 13 e 14 horas
A moleza que dá depois do almoço não se deve unicamente à digestão, mas também a uma queda de adrenalina que acelera o ritmo cardíaco. Para retomar a disposição, basta uma sesta de 20 minutos.
Entre 15 e 16 horas
Ao mesmo tempo em que a capacidade intelectual diminui, a forma física encontra o seu apogeu no meio da tarde. Visto que não há produção de hormônios nesse horário, os cronobiologistas ainda não encontraram uma explicação para o fato.
Entre 18 e 19 horas
A partir das 18 horas, o organismo fica mais vulnerável à poluição e ao monóxido de carbono. Evite engarrafamentos e ficar perto de fumaça de cigarro. Nesse horário há um novo pico da atividade intelectual e o estado de vigilância aumenta. Seria um bom momento de as crianças fazerem as tarefas escolares, por exemplo.
A partir das 20 horas...
A melatonina (hormônio do sono) invade progressivamente o corpo a partir das 18 horas, mas é às 20 horas que aparece o primeiro momento ideal para dormir, sucedido por outros iguais a cada duas horas. Neste horário, o prazer sexual favorece o sono, pois desencadeia a secreção de endorfinas no cérebro.
Entre 21 horas e 1 hora da manhã
Essa fase do sono é muito importante porque coincide com o pico da produção do hormônio do crescimento, indispensável para a renovação das células e a recuperação física. Esse hormônio permite que os conhecimentos adquiridos na véspera sejam armazenados no cérebro.
Escrever enquanto você estuda é uma boa estratégia. Sabe Por quê?
Quando você tem que escrever, seja um texto, resumo ou uma explicação da matéria que está estudando, você é obrigado a compreender o tema em estudo.
Essa prática vai ajudar bastante contra aquela síndrome do... "DEU BRANCO". Você chega na frente da prova e, esqueceu, fugiu tudo. É claro que isso pode ser nervosismo. Sefor assim, procure ajuda de seus pais e possívelmente de um terapeuta. Além disso converse com seu professor.
Entretanto, muitos casos do "deu branco", não são nervosismo, mas pouco estudo (nesse caso você precisa estudar mais) ou um estudo de forma ineficiente. Muitas alunos estudam bastante, não vão bem na prova, mas não são vítimas de seus nervos. O que ocorre então?
É o estudo que não está sendo eficiente. A forma como você está estudando não tem dado os resultados que você espera. Existem diversas formas de estudar e para cada pessoa existem as mais adequadas.
Escrever, explicar e comentar a matéria estudada vai forçar você a saber o conteúdo. Por exemplo, você tem que explicar a processo de reprodução da célula. Faça isso por escrito, pois, se você não sabe, não vai conseguir escrever. Assim, ficará claro que você não sabe essa parte. Procure escrever até que consiga efetuar isso de forma satisfatória. Mas você deve ser crítico com seu próprio texto. Observe se ele tem coerência, se ficou inteligente e se expressou aquilo que deveria expressar.
Faça o teste para ver se é bom para você. Para mim funciona muito bem. Sucesso em seus estudos
Todo fim de ano é a mesma preocupação. Afinal que cor eu uso? Azul, para proteção e tranqüilidade. Amarelo, prosperidade. Rosa, para o amor. Ou devo ser mais agressiva, um vermelho fatal talvez?!!As festas de fim de ano chegaram, tão rápido que aquela roupa usada no Reveillon passado, que foi super planejada, nos parece sempre familiar, pois é a mesma coisa todo ano, o tal do branco. E se a roupa não era branca, pelo menos, nas peças intimas, com certeza, eram. O medo de descordar do que já é convencional e se dar mal é muito grande. Às vezes crenças, que você nem sabe de onde vem, dirigem a nossas vidas.As pessoas valorizam a passagem do ano, pois depositam nela todos os seus sentimentos e o desejo de renovação. Comunidades antigas expressavam isso através de ritos, pois jogavam fora roupas e objetos, querendo eliminar de suas vidas tudo que estivesse envelhecido, e se banhavam em rios ou mar para acolher boas vibrações e renovar as energias. Daí, talvez venham algumas dessas crenças.No Brasil, usar roupas brancas no Reveillon se tornou quase que uma obrigatoriedade, e essa mania surgiu de superstições das religiões africanas.Fazemos planos para o futuro, pensamos e planejamos com cuidado, incluindo como nos comportaremos, e nos vestimos, ai a moda vai e vem, e muda conforme nossas necessidades. Pelo fato de morarmos num país tropical, onde o sol reina a maior parte do ano, e justo nestas datas, isso nos faz querer usar roupas leves com cores alegres.Quando vestimos uma cor para passar o Reveillon devemos escolher cores que representem o que queremos para o Ano Novo, os nossos anseios e nossas necessidades. O que você busca? Qual é a cor que a sua alma está pedindo? Veja se estas cores podem te ajudar.
Relação de cores e seus significados:
Branco: Sugere pureza, ordem, simplicidade, harmonia, é expressiva, estimula os sentidos, realça o bronzeado, mas em excesso promove o cansaço e a depressão. Cuidado com tecidos transparentes para não se tornar vulgar.
Preto: é uma cor sóbria, indica o silencio. Quando brilhante, sugere nobreza, distinção e elegância, pode ser combinada com varias cores, cria também a ilusão de estarmos mais magras, mas deve ser evitada no verão.
Cinza: Como as cores expressam o estado de nossa alma, o cinza revela que estamos com incertezas ou neutra. É o próprio símbolo da indecisão e da ausência de energia, quanto mais sóbrio mais se está desanimada e na monotonia.
Vermelho: Significa força, dinamismo, funciona como estimulante, tem ação poderosa sobre o estado de ânimo. É uma cor quente devendo ser usado com cautela, pois é uma cor enervante. Transborda vida e agitação. Esta cor tem a tendência de dar a impressão de engordar a pessoa que usa, por isso, evite usar uma roupa inteira vermelha.
Laranja: Sua função é estimular e nos alegrar. É uma cor contagiante e quente, transborda irradiação e expansão, é acolhedora, mas cuidado para não carregar demais. Usar em estampas de camisas ou em peças menores.
Amarelo: Ela age direto no nosso sistema nervoso central, é muito luminosa, vibrante e forte, atrai a atenção com facilidade. Estimula a ação, o encorajamento e as realizações. Em roupas, usar em pequenas peças ou que tenham estampas, o amarelo aumenta o calor.
Verde: Cor universal da natureza. Tem efeito calmante, relaxante, tem frescor, harmonia equilíbrio. Pode ser combinado com alguns tons como marrom terra e preto.
Azul: efeito calmante e repousante, cor profunda. Preferida por adultos pois traz uma certa maturidade. Azul na roupa fica ótimo quando usado tom sobre tom. No tom claro ou com branco provoca sensação de frescura e higiene, quando escuro chama para o infinito.
Roxo: Equivalente a um pensamento místico, ao mistério. Remete à nobreza e ao poder. Marrom: Emana a impressão de algo denso. Sugere segurança e solidez. É indicado para ser usado em compromissos de trabalho onde, se queira passar segurança e confiança para outras pessoas.
Rosa: é uma cor delicada, sugere feminilidade e afeição. É a cor dos românticos e sonhadores.
Pare e pense: “Onde eu irei passar a virada do ano”?
Se for na praia, prefira opções mais leves. Aproveite que os shortinhos estão em alta e mande bala. Vestidos também estão com tudo.
No campo, na fazenda ou no sítio, as coisas mudam um pouco. Vai fazer mais frio à noite? Aposte em um vestido mais comprido ou em um conjunto mais arrumadinho. Tente uma calça branca e uma blusinha mais básica, com pequenos pontos de luz.
Na casa dos amigos, da sogra ou de algum parente, pense em como será a festa da virada. Muita agitação, música, bebida e bagunça? Não arrisque uma minissaia, por exemplo. Prefira opções que lhe dêem mais conforto e mais liberdade, como um shortinhos de alfaiataria ou, quem sabe, até uma calça ou legging. A blusinha fica por sua conta. Agora, se você acha que usar calça vai deixar você “comportada” demais, invista em um belo decote e capriche na maquiagem bronzant.
Se for passar a virada em um ambiente mais urbano ou mais chique, sem problemas. Aqui vale tudo, até os exageros. Pode apostar em calças, shorts, saias, vestidos longos e curtos e etc. Apenas garanta seu conforto. Roupas muito apertadas não caem muito legal, principalmente por serem brancas. Além do mais, quem quer passar a virada praticamente sob uma camisa de força?
Se tiver certeza de que vai chover, meus pêsames. Brincadeiras à parte, vamos ao que interessa. Você precisa ser muito esperta para escolher seu branquinho básico perante essa ocasião. Lembre-se de que o branco, quando molhado, fica transparente. Por isso, já pense em um tecido interessante ou, senão, em uma lingerie que não seja tão vulgar. Um top é uma boa opção para essas horas ou lingerie cor da pele e sem costura.
Se for passar fora do país, na Europa ou nos Estados Unidos, capriche na roupa de frio (branquinha, claro). Calça, casaco, meias e tudo mais. O calçado (de preferência bota) não precisa ser da mesma cor. Afinal, você não vai querer que lhe confundam com um boneco de neve, não é mesmo?
Caso você ache que seu branco ficou "morno" demais e quiser algo que simplesmente a-b-a-l-e a galera, invista em brilho. Miçangas, pedras, paetês e glitter dão um toque especial ao branco e podem ser usadas tanto com saias, como calças, shorts e vestidos.
LENTILHAS: uma colher de sopa é suficiente pra assegurar um ano inteiro de muita fatura à mesa. A origem desta supertição é italiana e foi trazida para o Brasil pelos imigrantes.
ROMÃS: para atrair dinheiro, coma sete partes, guardando as sementes na carteira.
UVA: para os portugueses, comer 3, 7 ou a quantidade correspondente ao seu número de sorte garante prosperidade e fartura de alimentos. Para garantir também dinheiro, guarde as sementes na carteira ou na bolsa, até a troca do próximo Ano-Novo.
CARNE DE PORCO: deve ser o prato principal da ceia, servida à meia-noite. Como o porco fuça pra frente, garante armários cheios o ano todo. Evite o peru, que cisca para trás.
NOZES, AVELÃS, CASTANHAS E TÂMARAS: estas, trazidas para cá pelos imigrantes de origem árabe, são recomendadas para garantir fartura.
A MODA MUDA PRA DAR SORTE
CALCINHA OU CUECA NOVAS: Dão sorte no amor, porque deixam os mal-entendidos para trás. São recomendadas principalmente para quem está começando namoro, para garantir o futuro.
ROUPA BRANCA: é um hábito relativamente recente, trazido para o Brasil com a popularização das religiões africanas. O branco representa luz, pureza, bondade.
QUALQUER PEÇA AMARELA: pode ser uma peça íntima, um lenço, uma faixa ou um pequeno lacinho amarelo (que deve ficar sempre na sua bolsa). O amarelo representa o poder do ouro e, dizem, atrai dinheiro.
UMA NOTA DE DINHEIRO DENTRO DO SAPATO: os orientais dizem que a energia entra no nosso corpo pelos pés. Vai daí, o dinheiro no sapato atrai mais e mais riquezas.
LENÇÓIS NOVOS: a dica é especial para recém-casados. Dizem que os lençóis novos, na primeira noite de ano, deixam as possíveis ameaças do ano passado na máquina de lavar.
Apesar de já ter passado grande parte do verão, cito 10 motivos pelos quais esta estação me faz muito bem! (Ainda acho que há muito mais... se alguém lembrar de outros que não postei e quiser colocar, esteja à vontade pra isso):
10 reais motivos para ser feliz no verão:
1- A gente tem mais disposição para fazer exercícios, e com isso cuidamos mais do corpo e da saúde;
2- Acordar cedo não é tão ruim assim como no inverno com aquele friozão, fora que é uma delícia fazer uma caminhada, seja na praia ou em um parque, aproveitando as primeiras horas de sol;
3- Sentimos menos fome, com isso comemos menos massas e carnes e, muito mais saladas e frutas, o que nos deixa mais magros e esbeltos;
4- Sentimos mais sede, o que aumenta a ingestão de água, ajudando assim a hidratar e manter o organismo saudável;
5- No calor, as casas e bares noturnos lotam. Ótimo para uma paquera e, quem sabe até a arrumar um "amor de verão" (lembrando que o inverno aqui do sul faz muito frio e, esse tal amor de verão poderá ser muito útil para nos aquecer,hehe...);
6- As pessoas ficam mais bonitas, e acho balela quando dizem que no inverno as pessoas são mais chiques. Podemos ser muito mais chiques no verão! Tendo bom gosto e charme, se é chique e bem vestido em qualquer estação. E outra, quem disse que se encher de roupa é estar bem arrumado? Às vezes colocamos tanta roupa que praticamente nos escondemos...rsss...;
7- Tem coisa melhor que estar de férias e sem nada para fazer, deitado na rede, numa sombra, com uma brisa suave soprando no rosto e tomando água-de-coco geladinha?;
8- A nossa saúde agradece pela ausência de gripes, resfriados e alergias;
9- Com o horário de verão, ficamos até mais tarde na rua e aproveitamos muito mais o dia. E mesmo assim, ainda temos ânimo para uma festinha logo mais à noite;
10- As roupas são mais leves, os pés mais arejados e soltos, as pessoas mais bem-humoradas e a vida mais colorida.
Ah, o verão!!
Calor, sol brilhando, pancadas de chuva para refrescar, corpos bronzeados, disposição para aproveitar o dia e para malhar, romances "calientes"...
Veja aqui algumas dicas para você gastar bem no Natal. Como agradar seu amigos e familiares, sem endividar-se para o ano seguinte.
A primeira dica, que de tão lógica todos já a conhecem, só não o fazem. Procurar fazer antecipadamente suas compras, pois a lei da oferta e da procura obrigam os preços a caírem bastante. Deixando para a última hora, com certeza você vai pagar mais pelo mesmo produto (Caso seja surpresa esconda os produtos);
Pechinchar bastante, com certeza uma vez ou outra você terá sucesso;
Não comprar jamais produto pirata, este é o pior presente para quem se ama;
Procure se possível comprar em lojas que vendem online (na internet), se possível. Estas, mesmo que esteja em cima da hora sempre fazem promoções interessantes, pois a concorrência é grande;
Pagando com cartões de créditos, certifique-se que o valor da parcela caberá no orçamento, pois deixar valores restantes na fatura resultarão em encargos que na maioria das vezes viram uma bola de neve incontrolável;
Mesmo sem a certeza do presente que seu futuro presenteado queira receber, compre algo que tenha a ver com ele, isto evita surpresas desagradáveis;
Não torne seu Natal uma dor de cabeça, tenha sempre calma e bom senso para decidir o que comprar, como comprar;
Não distribua presentes além do que pode, para os mais distantes, envie cartões, se forem de boa fé, ficarão muito agradecidos apenas pela sua lembrança;
Para as crianças compre brinquedos de acordo com a sua faixa etária, sempre evitando pirataria;
Durante as compras, evite exibir valores publicamente, é uma época muito agradável porém existem muitos à espreita a procura de vítimas fáceis.
Estas são algumas dicas, espero que façam um bom proveito. Para todos um Feliz Natal com muita paz e harmonia de espírito.
Para o pessoal que não gosta de tomar drinques com álcool vai uma dica para o curtir o carnaval.
Muitas cidades brasileiras já entraram no clima de carnaval e a Coluna Sonia Pedrassa aproveita para repassar algumas dicas super importantes para quem quer cair no folia e aproveitar a maior festa popular do Brasil. Confira nossas dicas para que este carnaval seja inesquecível para você e para as pessoas que vão curtir ao seu lado. 
A melhor hora para ir ao dentista, fazer ginástica, dormir, acordar, pensar... A vida mudou desde que aprendemos a esticar o dia com luz artificial. A sofisticação tecnológica também trouxe atrativos a mais, levando muitas pessoas a trocarem o dia pela noite e vice-versa. Muitos dormem tarde demais e acordam tarde demais. A partir das 6 horas, o corpo produz um hormônio que faz acordar, o cortisol. Entre 7 e 8 horas, a taxa de cortisol no corpo atinge a concentração máxima. Essa faixa de horário é ideal para acordar com facilidade e com o “pé direito”. Voltar a dormir é um erro. Por volta das 9 horas o corpo começa a produzir endorfinas (analgésicos naturais) que encorajam um sono pesado, do qual será difícil sair sem dor de cabeça ou mau humor. 
Escrever enquanto você estuda é uma boa estratégia. Sabe Por quê?
Para não errar, algumas dicas:
Comidinhas que dão sorte
Apesar de já ter passado grande parte do verão, cito 10 motivos pelos quais esta estação me faz muito bem! (Ainda acho que há muito mais... se alguém lembrar de outros que não postei e quiser colocar, esteja à vontade pra isso):
Veja aqui algumas dicas para você gastar bem no Natal. Como agradar seu amigos e familiares, sem endividar-se para o ano seguinte. 
A Coluna Sonia Pedrassa veio sanar todas as suas dúvidas sobre roupas de trabalho através de dicas gerais para um bom guarda-roupa. 
